Tại sao người Mỹ có tỷ lệ ung thư thấp? Có lẽ nó liên quan đến việc ăn những thực phẩm này thường xuyên

Tại sao người Mỹ sở hữu tỷ trọng ung thư thấp? Lý tự đã và đang được nhìn thấy. Chắc là tương quan cho tới việc ko ăn những loại thức ăn này, coi chúng ta sở hữu vâng lệnh được không?

Thường xuyên ăn những loại rau xanh và ngược cây tươi: như bông cải xanh lơ, quả cà chua, khoai tây, hành tây, củ cà rốt, v.v. tuy nhiên người Mỹ mến ăn.Theo phiên bạn dạng tiên tiến nhất của "Hướng dẫn cơ chế thức ăn cho tất cả những người dân Trung Quốc" của Trung Quốc, người rộng lớn cần thiết hấp phụ 300 ~ 500g rau xanh ngược tươi tắn thường ngày, và 250 ~ 350g ngược cây.

Bạn đang xem: Tại sao người Mỹ có tỷ lệ ung thư thấp? Có lẽ nó liên quan đến việc ăn những thực phẩm này thường xuyên

Các nghiên cứu và phân tích tương quan cũng đã cho thấy người rộng lớn ăn rau xanh, ngược cây tươi tắn thông thường xuyên và đáp ứng đầy đủ lượng thường ngày rất có thể canh ty khung người hít vào nhiều loại dưỡng chất, bao hàm Vi-Ta-Min A, Vi-Ta-Min group B, Vi-Ta-Min C, Vi-Ta-Min E, những dưỡng chất như can xi, Fe, phốt pho, kali và magiê không những rất có thể thực hiện hạn chế tỷ trọng tử vong tự từng vẹn toàn nhân của khung người tuy nhiên còn tồn tại lợi trong những công việc phòng tránh ung thư.

Nếu hấp phụ quá không nhiều rau xanh ngược tươi tắn thì kỹ năng miễn kháng thấp, dễ dẫn đến thiếu vắng đủ dinh dưỡng, đấy là điều tuy nhiên quý khách nên cảnh giác, đặc biệt quan trọng, rau xanh sẫm color có không ít đủ dinh dưỡng rộng lớn rau xanh nhạt nhẽo. Mọi người nên để ý tới việc lựa lựa chọn của tớ và ăn nhiều loại thức ăn.

Hạn chế ăn thịt đỏ rực và ăn nhiều thịt trắng:

Xem thêm: Mang tất đi ngủ có thể làm giảm chứng ngáy ngủ, nhiều người không biết

Mặc mặc dù người Mỹ cũng ăn thịt đỏ rực tuy nhiên lượng thịt trườn, rán, heo lưu giữ ở tầm mức 65g, chúng ta ăn nhiều cá và thịt gà, điều này cũng canh ty khung người ko ăn rất nhiều thịt đỏ rực tăng nguy hại ung thư đại trực tràng, ung thư tuyến chi phí liệt, ung thư bao tử, ung thư phổi, ung thư gan liền và những ung thư, căn bệnh không giống.

Đặc điểm chủ yếu của thịt white là dung lượng hóa học mập thấp, nhiều protein rất chất lượng, cũng rất có thể đáp ứng nhu cầu nhu yếu của khung người, điều này yên cầu người dân cần để ý hạn chế lượng thịt đỏ rực và ăn thịt white đều đặn, cơ là 1 cơ hội tiếp cận chất lượng rộng lớn.

Tập trung nhập thức ăn sở hữu xuất xứ thực vật:

Xem thêm: Lá đu đủ có tác dụng phòng và trị bệnh ung thư, thực hư thế nào?

Nên ăn hầu hết là ngũ ly và khoai tây thường ngày, bao hàm ngũ ly vẹn toàn phân tử, đậu láo ăn ý, khoai tây, rau xanh, đậu nành, thành phầm sữa và nhiều hơn thế nữa nữa.

Cuối nằm trong, bạn phải hấp phụ 12 loại thức ăn thường ngày và 25 loại thức ăn hàng tuần. Đồng thời, cần thiết chú ý người ăn gạo white, mì tinh luyện nhập thời hạn lâu năm, cần thiết tăng nhanh ăn những loại ngũ ly vẹn toàn phân tử như ngũ ly vẹn toàn phân tử, đậu đỏ rực, đỗ xanh, đỗ đen, đậu thận, kiều mạch, quinoa, kê, yến mạch,...