Ổi là 1 loại trái khoáy cây nhiệt đới gió mùa, được ca tụng là "nữ hoàng Vi-Ta-Min C". Với mùi vị, vị khác biệt và unique tăng mạnh sức mạnh, loại trái khoáy này đơn giản và dễ dàng được xếp nhập hạng mục đồ ăn thức uống tác dụng mới mẻ, thông thường được dán nhãn là "siêu trái khoáy cây". Các loại ổi không giống nhau được trồng bên trên từng toàn cầu hoàn toàn có thể rất rất không giống nhau về mùi vị, sắc tố cùi và bộ phận phân tử, tuy nhiên nhìn toàn diện đều phải có mùi vị giòn ngọt và đựng được nhiều đủ dinh dưỡng.
Ella Davar - một Chuyên Viên đủ dinh dưỡng tổ hợp bên trên Thành Phố New York cũng nhận định: "Ổi đựng được nhiều Vi-Ta-Min C và là mối cung cấp cung ứng hóa học xơ tuyệt vời". Cụ thể, theo gót Sở Nông nghiệp Hoa Kỳ, bộ phận đủ dinh dưỡng nhập 100 gam trái khoáy ổi với : 36-50 năng lượng năng lượng; 77-86 g nước; 2,8-5,5 g hóa học xơ chi hóa; 0,9-1,0 g protein; 0,1-0,5 g hóa học béo; 0,43-0,7 g tro; 9,5-10 g carbohydrate; 9,1-17 mg canxi; 17,8-30 mg phốt pho; 0,30-0,70 mg sắt; 200-400 IU Vi-Ta-Min A; 200-400 mg Vi-Ta-Min C; 0,046 mg Vi-Ta-Min B1 (Thiamine); 0,03-0,04 mg Vi-Ta-Min B2; 0,6 -1,068 mg Vi-Ta-Min b3 (Niacin)...
Bạn đang xem: Không phải cam, nữ hoàng vitamin C gọi tên loại quả này, chợ Việt bán nhiều giúp kiểm soát đường máu và cholesterol
Các loại ổi đều phải có mùi vị giòn ngọt và nhiều đủ dinh dưỡng.
Hàm lượng đủ dinh dưỡng mập mạp nhập loại "siêu thực phẩm" này:
Chất xơ
Hàm lượng hóa học xơ nhập ổi rất rất hơn hẳn, lên tới mức 5,9g/100g, cao hơn nữa những loại trái khoáy cây tất cả chúng ta thông thường ăn như kiwi, chuối , khoan, cam, dưa hấu và bộp chộp 3,5 thứ tự táo. Hơn nữa, ổi còn biết bao pectin, nhất là ổi khoan, có công năng bú nước và trương nở, xúc tiến nhu động ruột, nâng cấp biểu hiện khó tiêu, mặt khác tương hỗ trấn áp lối huyết và mỡ huyết.
Tuy nhiên, cần thiết Note rằng vì như thế ổi biết bao hóa học xơ và pectin nên lúc ăn ổi chúng ta nên nạp thêm nước rộng lớn nhằm hóa học xơ hoàn toàn có thể hít vào nước, phân trở thành mượt và dễ dàng đi đại tiện, còn nếu như không bạn cũng có thể bị khó tiêu. Trong khi, ổi ko chín với vị chát, nồng độ axit tannic cao cũng tiếp tục thực hiện tăng nguy cơ tiềm ẩn khó tiêu.
Vitamin C
Hàm lượng Vi-Ta-Min C nhập ổi được xem là hàng đầu nhập số những loại trái khoáy cây, tại mức 68 mg/100g, cao hơn nữa kiwi, cam, dâu , chanh và bộp chộp 21 thứ tự táo. Một trái khoáy ổi cỡ tóm tay nặng nề khoảng chừng 100 gram. xơi một trái khoáy ổi gần như là hoàn toàn có thể thỏa mãn nhu cầu nhu yếu Vi-Ta-Min C từng ngày của một người trưởng thành và cứng cáp tầm.
Khoáng hóa học kali
Ổi biết bao nồng độ kali, 235mg/100g, tương tự với chuối. Tiêu thụ thông thường xuyên hoàn toàn có thể gom tất cả chúng ta ổn định toan áp suất máu.
Hàm lượng Vi-Ta-Min C nhập ổi được xem là hàng đầu nhập số những loại trái khoáy cây. Hình ảnh minh họa: Internet
Thành phần chống oxy hóa
Ổi biết bao flavonoid, ví dụ như kaempferol, quercetin, quercetin, isoquercitrin, ổi glycoside, v.v. Chúng có công năng chống lão hóa và kháng viêm, hoàn toàn có thể gom tất cả chúng ta vô hiệu hóa những gốc tự tại dư quá nhập khung người, thực hiện hạn chế phản xạ viêm của khung người, trấn áp cholesterol nhập huyết và cũng hữu ích trong các việc chống khối u.
Ngoài đi ra, lượng năng lượng của ổi không tốt, tại mức 53kcal/100g, tương tự với lượng năng lượng của táo, nồng độ hóa học bự chỉ 0,4g/100g, rất rất phù phù hợp với những người dân mong muốn hạn chế cân nặng và trấn áp trọng lượng.
Lá và trái khoáy thường rất chất lượng cho tới lối huyết
Với vị đăng đắng và tính rét, lá ổi không chỉ có là vật liệu không xa lạ trong vô số loại thuốc dân gian giảo, mà còn phải được Review cao về năng lực giải độc, chi thũng và ổn định toan lối huyết. Theo những phân tích được công thân phụ bên trên tập san Dinh chăm sóc và trả hóa, những mái ấm phân tích bên trên Nhật Bản đang được tổ chức test nghiệm lá ổi so với người bệnh phạm phải tè lối type 2. Kết trái khoáy của phân tích này đã từng sáng sủa tỏ rằng hợp ý hóa học flavonoid với nhập lá ổi với năng lực thực hiện hạn chế lối huyết trải qua việc tăng mạnh hiệu suất cao dùng glucose của những cơ sở nước ngoài vi nhập khung người.
Đặc biệt, enzyme Alpha-glucosidase với nhập lá ổi được xác lập với năng lực chuyển đổi đồ ăn trở nên glucose, kể từ ê hạn chế lượng lối nhập huyết. Cùng với ê, hóa học dịch nhập lá ổi non sẽ là kích ứng hoạt hóa men protein tyrosine phosphatase 1B, gom kiểm soát và điều chỉnh lối huyết.
Với vị đăng đắng và tính rét, lá ổi không chỉ có là vật liệu không xa lạ trong vô số loại thuốc dân gian giảo, mà còn phải được Review cao về năng lực giải độc, chi thũng và ổn định toan lối huyết. Hình ảnh minh họa: Internet
Xem thêm: Cha mẹ nên làm gì nếu con có điểm thi kém? Những phương pháp và kỹ thuật này đáng để học hỏi!
Bên cạnh ê, trái khoáy ổi cũng khá được nghe biết với năng lực chứa chấp hóa học chống lão hóa như Vi-Ta-Min A, Vi-Ta-Min C, và một loạt những loại Vi-Ta-Min và khoáng hóa học không giống, kể từ ê cung ứng chăm sóc hóa học quan trọng cho tới khung người, gom nâng cấp biểu hiện sức mạnh của những người vướng tè lối.
Tuy nhiên, việc dùng lá ổi nhằm chữa trị tè lối rất cần được tiếp cận một cơ hội cẩn trọng, với sự thăm hỏi ngục thất và chỉ dẫn của Chuyên Viên hắn tế nhằm rời tác dụng phụ ko mong ước và đáp ứng hiệu suất cao của liệu pháp.
Xem thêm
Bình luận