Cách làm 3 loại sữa từ ngũ cốc thơm ngon khó cưỡng

Sữa phân tử Nước Hàn được Review cao về mặt mũi đủ dinh dưỡng bởi vì sự phối hợp nhiều chủng loại những loại đậu và phân tử không giống nhau. Hiện bên trên, những loại sữa phân tử Nước Hàn được bày buôn bán nhiều chủng loại bên trên khối hệ thống những cửa hàng và khu chợ cũng giống như những trang thương nghiệp năng lượng điện tử. 

Thế tuy nhiên, nếu như với thời hạn, các bạn hãy tự động thực hiện sữa phân tử tận nhà vì như thế những nguyên do sau:

Bạn đang xem: Cách làm 3 loại sữa từ ngũ cốc thơm ngon khó cưỡng

  • Giá cả hợp lý và phải chăng. Nếu mái ấm gia đình của người sử dụng tu sữa phân tử thường ngày, tự động thực hiện sữa phân tử tiếp tục giúp đỡ bạn tiết kiệm ngân sách một khoản ngân sách hợp lý và phải chăng.
  • Chất đủ dinh dưỡng cô đặc. Sữa phân tử tự động thực hiện đựng nhiều hóa học bự trong lành và ko chứa chấp bột bự và hóa học bảo vệ giống như những thành phầm đóng góp vỏ hộp.
  • Linh hoạt. Với sữa phân tử tự động thực hiện, bạn cũng có thể sinh động phối hợp bọn chúng trong mỗi đồ ăn trong lành khác ví như ngũ ly, sinh tố,…

Bài ghi chép tiếp tục mang về cho chính mình 3 công thức sữa phân tử theo kiểu Hàn mới nhất kỳ lạ và nhiều đủ dinh dưỡng. Hãy nằm trong Hello Bacsi tìm hiểu hiểu tức thì sau đây!

Giá trị đủ dinh dưỡng kể từ những loại sữa hạt

sữa phân tử Hàn Quốc

Hầu không còn những loại phân tử đều nhiều dưỡng chất nhiều lượng (protein, carbohydrate và hóa học béo). Bên cạnh đó, những loại phân tử với dung lượng vi dưỡng chất (vitamin và khoáng chất). Các loại phân tử như óc chó, hạnh nhân, vướng ca,… nhiều đủ dinh dưỡng như:

  • Chất bự chất lượng, hóa học bự ko bão hòa đơn và hóa học bự ko bão hòa nhiều (chủ yếu hèn là trái khoáy óc chó).
  • Nguồn hỗ trợ protein thực vật chất lượng cho tới sức mạnh.
  • Một số loại phân tử cũng chứa chấp nhiều axit amin arginine, chung lưu giữ cho những gân máu mạnh bạo.
  • Giàu hóa học phytochemical sinh hoạt như hóa học chống lão hóa .
  • Giàu Vi-Ta-Min và khoáng hóa học như: Vi-Ta-Min E, B6, niacin, folate, magiê, kẽm, Fe thực vật, …

1. Cách nấu nướng sữa phân tử óc chó, hạnh nhân, đậu đen

cách nấu nướng sữa phân tử hạnh nhân óc chó 1

Sữa phân tử Nước Hàn có tiếng với dung lượng đủ dinh dưỡng đầy đủ với đạm thực vật, những loại Vi-Ta-Min, khoáng hóa học và axit amin. Mỗi loại phân tử đưa đến những quyền lợi đủ dinh dưỡng không giống nhau. Chính vì vậy, phối hợp nhiều loại phân tử cùng nhau sẽ hỗ trợ nhiều chủng loại đủ dinh dưỡng của món sữa phân tử của người sử dụng.

Nguyên liệu sữa phân tử óc chó, hạnh nhân, đậu đen

Món sữa phân tử Nước Hàn này đặc biệt đơn giản và giản dị với 3 nguyên vật liệu đó là những loại đậu và phân tử thân thuộc. Những công cụ bạn phải sẵn sàng bao gồm có:

  • 3 tô rộng lớn dùng làm dìm đậu
  • Máy xay sinh tố
  • Túi/ vải vóc xô thanh lọc sữa hạt
  • Bình/ lọ đựng bởi vì thủy tinh
  • Nồi nấu nướng sữa.

Nguyên liệu nấu nướng sữa (4 ly sữa) bao gồm có:

  • 60g óc chó sinh sống (loại ko ướp muối)
  • 60g hạnh nhân sống
  • 40g đỗ đen sống
  • 1.4l nước lọc
  • 1 ống vani
  • Đường phèn (tùy thích)

Mẹo nấu nướng sữa phân tử dành riêng cho chính mình. Nếu chúng ta quí kết cấu sữa bự và đặc rộng lớn, bạn cũng có thể nấu nướng sữa với tỷ trọng 1:3 hoặc 1:2 phân tử và nước.

Cách nấu nướng sữa phân tử óc chó, hạnh nhân, đậu đen

Bước 1. Ngâm những loại phân tử và đậu

  • Rửa tinh khiết hạnh nhân, óc chó và đỗ đen nhằm vô hiệu hóa lớp bụi dơ.
  • Ngâm những loại đậu với lượng nước hòa tan cùng  ½ thìa coffe muối hạt. Ngâm phân tử và đậu tối thiểu 6 giờ, tối nhiều 12 giờ. 
  • Sau thời hạn dìm đậu và phân tử, xả tinh khiết nguyên vật liệu bên dưới vòi vĩnh nước và nhằm ráo.

Bí quyết nấu nướng sữa phân tử korea cho tới bạn


  • Hãy luôn luôn dìm phân tử trước lúc nấu nướng sữa chúng ta nhé! Việc dìm và thực hiện mượt những loại phân tử không chỉ có thực hiện cho tới mùi vị sữa phân tử bự và với kết cấu kem Lúc trộn.
  • Ngâm phân tử cũng chung vô hiệu hóa axit phytic và hóa học khắc chế enzym của những loại phân tử. Nhờ bại liệt, sữa phân tử tiếp tục dễ dàng hấp thụ rộng lớn.

Bước 2. Xay sữa hạt

cách nấu nướng sữa phân tử hàn quốc

  • Tùy nằm trong vô dung tích máy xay sinh tố của người sử dụng, hãy phân chia lếu ăn ý phân tử trở nên những phần nhỏ nhằm xay nhuyễn.
  • Cho óc chó, hạnh nhân và đỗ đen vẫn dìm vô máy xay sinh tố. Xay ở vận tốc cao trong tầm 2 phút, kể từ từ thêm nước thanh lọc vô lếu ăn ý đậu và phân tử.
  • Khi chúng ta nhận được phần phân tử lỏng mịn, với white color đục như kem thì tắt máy.

Bước 3. Lọc sữa

sữa phân tử Hàn Quốc

Xem thêm: Ai sống lâu hơn, người đi nhanh hay người đi chậm? Nghiên cứu của Anh: Có thể có sự khác biệt về tuổi thọ 16 năm giữa hai người

  • Đổ sữa óc chó, hạnh nhân và đỗ đen qua quýt túi thanh lọc. Sau bại liệt, các bạn hãy vắt và bóp túi sữa nhằm thanh lọc lấy sữa phân tử. 

Bước 4. Nấu sữa

cách nấu nướng sữa phân tử hàn quốc

  • Đun sôi phần sữa chúng ta thanh lọc được ở lửa vừa phải. Chú ý khuấy nhẹ nhõm đều tay nhằm sữa không trở nên vón viên.
  • Đến Lúc sữa sôi thì hạ nhỏ lửa, cho thêm nữa vani và đàng phèn theo gót khẩu vị của người sử dụng. Khi sữa sôi quay về thì chúng ta tắt nhà bếp.
  • Bước 5. Bảo quản ngại sữa phân tử tự động làm 

    • Sữa phân tử tự động thực hiện không tồn tại hóa học bảo vệ, chủ yếu vì vậy bọn chúng tiếp tục dễ dẫn đến hư đốn rộng lớn những loại thành phầm đóng góp chai. Tốt nhất, chúng ta nên bảo vệ bọn chúng vô lọ thủy tinh ranh tinh khiết, vẫn thanh trùng và vệ sinh thô.
    • Bạn rất có thể bảo vệ sữa phân tử loại Nước Hàn vô chai đóng góp kín kể từ 3-4 ngày vô ngăn đuối tủ giá buốt. 

    Mẹo dành riêng cho chính mình. Sữa óc chó hạnh nhân và đỗ đen tự động thực hiện ko chứa chấp hóa học ổn định lăm le. Vì thế, sữa rất có thể bị tách lớp bất ngờ khi chúng ta nhằm ở bên trong tủ giá buốt. Vì thế, các bạn hãy rung lắc kỹ sữa trước lúc dùng nhé!

    Giá trị đủ dinh dưỡng của sữa phân tử óc chó, hạnh nhân và đậu đen

    newsletter banner

  • Quả óc chó giàu omega-3 và chứa chấp lượng hóa học chống lão hóa đầy đủ. Thêm óc chó vô chính sách ăn uống hàng ngày sẽ hỗ trợ nâng cấp sức mạnh óc cỗ, phòng tránh bệnh về tim và ung thư.
  • Đậu đen sì chứa chấp quercetin và saponin rất có thể bảo đảm an toàn tim mạch. Quercetin là một trong những hóa học kháng viêm bất ngờ, có công năng thực hiện hạn chế nguy khốn cơ xơ xi măng động mạch máu.

  • 2. Cách nấu nướng sữa phân tử macca và trái khoáy mọng theo kiểu Hàn Quốc

    cách nấu nướng sữa phân tử maccca trái khoáy mọng

    Bên cạnh sữa óc chó và hạnh nhân, Lúc nói đến sữa phân tử Nước Hàn, ko thể nào là bỏ lỡ công thức nấu nướng sữa phân tử macca trái cây thanh đuối và ngọt ngào. Sau đó là công thức 4 ly sữa phân tử macca và trái khoáy mọng dành riêng cho chính mình.

    Nguyên liệu sữa phân tử macca và trái khoáy mọng

    • 170g phân tử vướng ca thô (chưa rang)
    • 1 lít nước thanh lọc (nếu quí bạn cũng có thể sử dụng 500ml nước thanh lọc và 500ml sữa tươi tắn nhằm khoản sữa phân tử thơm phức bự hơn)
    • ½  thìa coffe triết xuất vani ( tùy lựa chọn )
    • 50g trái khoáy mọng tươi tắn (dâu tây, việt quất, cherry,…)

    Cách nấu nướng sữa phân tử macca và trái khoáy mọng theo kiểu Hàn Quốc

    • Bước 1. Ngâm phân tử vướng ca nội địa đuối ở sức nóng phỏng chống vô 4-5 giờ. Thêm ½ thìa coffe muối hạt vô nước dìm phân tử. Sau bại liệt cọ tinh khiết phân tử và nhằm ráo.
    • Bước 2. Xay sữa phân tử macca và nước thanh lọc như chỉ dẫn bên trên trong tầm 2 phút. Cho cho tới Lúc lếu ăn ý sữa nhuyễn mịn, bạn cũng có thể tăng nước, hoặc sữa tươi tắn tùy từng phỏng lỏng của sữa tùy theo nhu cầu của người sử dụng.
    • Bước 3. Lọc lấy sữa macca qua quýt túi vải vóc tinh khiết. Sau Lúc vẫn vắt ráo sữa, bạn cũng có thể rây lếu ăn ý sữa một đợt nữa qua quýt rây mịn nhằm vô hiệu hóa phần buồn phiền còn còn lại.
    • Bước 4. Nấu sữa ở lửa vừa phải. Đến Lúc sữa sôi thì hạ lửa và cho thêm nữa vani và đàng vô rồi tắt nhà bếp nhằm nguội.
    • Bước 5. Nghiền mịn trái khoáy mọng với đàng. Khi sử dụng các bạn hãy cho tới phần trái khoáy mọng tươi tắn hòa đều với sữa macca muốn tạo phỏng ngọt cho tới sữa. 

    >> cũng có thể chúng ta quan lại tâm: Top 7 thương hiệu máy thực hiện sữa phân tử được tìm hiểu tìm tòi tối đa bên trên thị trường

    Giá trị đủ dinh dưỡng của sữa phân tử vướng ca


    • Hạt macca là một trong những trong mỗi loại phân tử với dung lượng flavonoid tối đa. Chất chống lão hóa này ngăn chặn chứng viêm sưng và chung giảm cholesterol. 
    • Thêm sữa macca vô chính sách ăn kiêng khem lành lặn mạnh mẽ của các bạn sẽ giúp đỡ bạn bổ sung cập nhật Vi-Ta-Min, khoáng hóa học, hóa học xơ, hóa học chống lão hóa và hóa học bự trong lành.

    3. Cách nấu nướng sữa chuối hạnh nhân Hàn Quốc

    Sữa chuối hạnh nhân là một trong những trong mỗi đồ uống không thể không có Lúc nói đến sữa phân tử Nước Hàn. Loại sữa phân tử này được yêu thương quí bởi vì vị ngọt đặc thù của chuối và thơm phức bự của hạnh nhân. Sau đó là cơ hội nấu nướng sữa phân tử hạnh nhân và chuối dễ dàng thực hiện dành riêng cho chính mình.

    sữa phân tử Hàn Quốc

    Nguyên liệu sữa phân tử chuối hạnh nhân 

    • 1 trái khoáy chuối chín
    • 2 ly sữa hạnh nhân lạnh 
    • 1/8 thìa coffe triết xuất vani 

    Bạn rất có thể xem thêm 3 công thức thực hiện sữa hạnh nhân tận nhà dễ dàng thực hiện ngon bổ cho tới công thức hạnh nhân chuối này.

    Cách thực hiện sữa chuối hạnh nhân theo kiểu Hàn Quốc

    • Cho chuối, vani và 1 ly sữa hạnh nhân vô máy xay sinh tố, xay nhuyễn ở vận tốc cao.
    • Sau bại liệt khuấy đều lếu phù hợp với 1 ly sữa hạnh nhân còn sót lại.

    Bí quyết dành riêng cho bạn

    Xem thêm: Những đối thủ chết người của táo đỏ, không thể ăn cùng nhau để tránh gây hại cho sức khỏe

    • Để sữa phân tử hạnh nhân và chuối tốt nhất, các bạn hãy sử dụng chuối vẫn chín vàng. Để mùi vị đặc biệt quan trọng rộng lớn, bạn cũng có thể sử dụng chuối cau hoặc chuối sứ.
    • Nếu như trái khoáy chuối không tồn tại đầy đủ vị ngọt, hãy sử dụng một vài ba quả chà là để tạo ra vị ngọt thanh của món sữa phân tử của người sử dụng.

    Giá trị đủ dinh dưỡng của sữa chuối hạnh nhân

    Sữa hạnh nhân bất ngờ là lựa lựa chọn tương thích cho những người ăn chay trường, na ná người bị không thích hợp sữa hoặc không hấp phụ lactose. Hạnh nhân là một trong những mối cung cấp tuyệt hảo của Vi-Ta-Min E, là một trong những loại Vi-Ta-Min tan vô hóa học bự. Sữa hạnh nhân sẽ hỗ trợ xúc tiến sức mạnh của đôi mắt và domain authority.

    Chuối giàu kali và hóa học xơ là một trong những bộ phận cần thiết của chính sách ăn uống hàng ngày tốt cho tới tim mạch. Bên cạnh đó, với lượng Vi-Ta-Min và khoáng hóa học đầy đủ, chuối rất tuyệt cho tới tiêu hóa và giúp đỡ bạn trấn áp khối lượng.

    Hy vọng 3 công thức sữa phân tử Nước Hàn lạ mắt vẫn mang về cho chính mình tăng những sự lựa lựa chọn trong lành và chất lượng cho tới sức mạnh. Mỗi một sự phối hợp sữa phân tử với 1 mùi vị riêng lẻ và đặc thù và ko kém cỏi phần đủ dinh dưỡng. Vì thế, test tức thì những công thức này tức thì thời điểm hôm nay chúng ta nhé!